Выход из кризиса: это не поиск новых знаний, а инвентаризация того, что уже накоплено, но не работает.
Вы уже переросли текущий уровень.
Но что-то продолжает удерживать на месте.
Но что-то продолжает удерживать на месте.
Я не даю "волшебную таблетку".
Я работаю с тем, что сейчас мешает вам двигаться.
Я работаю с тем, что сейчас мешает вам двигаться.
создать фокус на том, что влияет на решения и движение, чтобы вы могли увидеть, где теряется ресурс, как усилить свой предпринимательский стиль и выйти на следующий уровень.
Моя задача как коуча на ментальном аудите:
Дарья Терёхина
Коуч ACC & ADHD по метанавыкам
Коуч ACC & ADHD по метанавыкам
Я могу вас разочаровать
ВЫ ЗАМЕЧАЛИ У СЕБЯ ЭТИ СОСТОЯНИЯ?
Если вы узнали себя в этих состояниях, проблема не в том, что вы ленивы, недостаточно дисциплинированы или плохо стараетесь. Часто это признак другого: старая модель управления собой и бизнесом уже не выдерживает ваш новый уровень задач.
Вы не сломались.
Вы находитесь в точке перехода.
И именно здесь важно не давить на себя сильнее, а понять, что на самом деле происходит, где вы теряете опору и какую новую модель решений пора собрать.
Вы находитесь в точке перехода.
И именно здесь важно не давить на себя сильнее, а понять, что на самом деле происходит, где вы теряете опору и какую новую модель решений пора собрать.
Сослагательное мышление
Вы часто возвращаетесь к тому, как надо было поступить раньше.Вы тратите силы не на решение, а на прокручивание вариантов, которые уже невозможно изменить.
Иллюзия занятости
Вы постоянно заняты, но главный сдвиг не происходит. Сил уходит много, а новая модель бизнеса, дохода, роли или лидерства так и не появляется.
Сжигающий контроль
Контроль даёт ощущение безопасности, но постепенно начинает сжигать силы. Особенно когда бизнес, команда или задачи уже выросли, а модель управления осталась прежней.
Паралич решений
Вы видите слишком много вариантов и не выбираете ни один. Бизнес стоит на месте, возможности проходят мимо, а внутри растёт ощущение:
"я застрял/а".
"я застрял/а".
Предательство интуиции
В какой-то момент вы перестаёте слышать себя и начинаете искать внешнее разрешение на собственные решения. Решения становятся медленными, чужими и запоздалыми.
Искусственное торможение
Вы понимаете, что пора действовать, но всё время откладываете. Вы теряете темп, возможности, деньги и постепенно начинаете сомневаться в себе.
ЗАПРОСЫ, С КОТОРЫМИ РАБОТАЮ
Обычно ко мне приходят, когда есть опыт, знания и способности. Но при этом: много действий, ощущение "стою на месте", а долгожданные перемены так и не наступают.
РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
Рост видимости и дохода
Вы начинаете яснее говорить о себе, своих решениях и ценности. Это помогает усиливать влияние, спрос и деньги.
Более точные действия
Вы понимаете, что именно менять: в бизнес-модели, целях, роли, команде, самопрезентации или способе движения.
Ясность вместо хаоса
Вы видите, что на самом деле происходит в точке кризиса, где застряли и какой следующий шаг становится возможным.
Возвращение опоры
Вы перестаёте объяснять всё через "со мной что-то не так" и начинаете действовать из авторства, опыта и своих сильных сторон.
18 лет
бизнес-опыт
9 лет
терапия, супервизии
живу во Франции
4-й год
Кандидаты наук, эксперты узких ниш и владельцы бизнеса в капиталоемких сегментах (IT, Real Estate, EdTech, E-commerce, BIG4).
клиентов
120+
Усиливаем ваше настоящее, честное и громкое "ДА".
Теперь я помогаю предпринимателям в кризисе перехода не тратить годы на застревание там, где уже пора собрать новую роль, новые решения и новый уровень масштаба.
Я выбралась из этих ловушек мышления.
10 июня 2022 года я прилетела во Францию с краткосрочной визой на 8 дней. Дальше были ВНЖ, подтверждение диплома, 500 часов французского, 18 переездов за год, завершение 5-летних отношений, больница с воспаленным ЖКТ, экзема и новая профессия.
Это был период, где одновременно рушилось старое и не собиралось новое.
Я долго пыталась удержаться за привычные роли: маркетолог, бизнес-трекер, ментор, специалист с опытом. Внешне статус был. Внутри было чёткое понимание: я из этого выросла.
Я долго пыталась удержаться за привычные роли: маркетолог, бизнес-трекер, ментор, специалист с опытом. Внешне статус был. Внутри было чёткое понимание: я из этого выросла.
Я оказалась в точке ноль. Не как красивой метафоре для сторис, а в реальности, где нужно заново собрать себя, профессию, опору и способ жить. Главный кризис был не в переезде и не в документах. Он был в том, что мой потенциал стал больше старой роли.
Я понимала: если продолжу откладывать выбор, анализировать десятки сценариев и искать разрешение снаружи, я просто начну жить не в свою силу.
Мне потребовалось 18 лет, чтобы разрешить себе стать коучем. Сейчас я точно знаю: если бы рядом со мной раньше был коуч, этот путь был бы короче, яснее и бережнее.
Неглянцевый путь к коучингу
Коуч ACC & ADHD по метанавыкам
Дарья Терёхина
МОЙ ПОДХОД
развивающий коучинговый диалог
Мы не ищем травмы, мы усиливаем ваши способности:
- видеть суть,
- выбирать себя
- действовать из любого состояния.
Отслеживаю не только содержание, но и то, как вы мыслите, реагируете и действуете в процессе сессии. На этой основе я задаю вопросы, которые помогают увидеть:
- как устроена текущая ситуация
- где теряется фокус и энергия
- на что действительно есть опора
Через них быстрее становится видно, что на самом деле важно и что стоит усилить.
Возвращаю наблюдения о том, как вы думаете, говорите и действуете и как это связано с тем, к чему хотите прийти. Не интерпретирую за вас. Ваши собственное видение и выводы в процессе самое важное.
Работаем в формате: Увидеть → Решить → Сделать → Откалибровать. К прошлому обращаемся только как к ресурсу. Полная конфиденциальность. Фокус: на настоящем и движении вперёд.
ОСНОВЫ МОЕЙ РАБОТЫ
доказательные методы
Работаю с фактами и структурой вашего мышления.
Метод Джорджо Нардонэ. Находим, как проблема функционирует сейчас и работаем с ней через конкретные действия, без долгих лет анализа.
Безусловное принятие личности при жёстком фокусе на ваших целях. Позволяет смотреть в лицо неприятной правде без страха осуждения. Вместо борьбы с собой: договор с внутренними ролями (критиком, достигатором, самозванцем).
Возвращает управление и снижает сопротивление.
Возвращает управление и снижает сопротивление.
Практики фокусировки и управления вниманием. Помогает структурировать хаос и доводить до результата, даже если мозг склонен к расфокусу.
Регламенты крупнейших международных ассоциаций коучинга. Безопасность, строгая этика, профессиональная чистота процесса.
Вы можете прийти на одну сессию.
Но устойчивый результат начинается там, где работа становится системной.
Но устойчивый результат начинается там, где работа становится системной.
ФОРМАТ РАБОТЫ И СТОИМОСТЬ
1 сессия
Ментальный аудит
350 €
Разбираем одно ограничение в одном конкретном контексте
60 мин Zoom
1 запрос
1 контекст
1 контекст
План из 5 шагов
1 шаг в течение 24 часов
Вы получаете ясность по одной конкретной ситуации и план для движения вперед
Корректировка движения
3780 €
3 месяца
Базовая настройка системы под 1 цель
Вы получаете понятную систему и двигаетесь в своем темпе без откатов
12 сессий
1 вектор развития
1 цель на период
план из 10 шагов
юридический контракт на коучинговые услуги
3 месяца
Корректировка движения
• Синхронизация внутренних уровней личности
→ согласовываем внутренние уровни личности так, чтобы они работали на одну стратегическую цель.
• Настройка темпа под темперамент
→ фиксируем темп, в котором есть движение без перегруза
• Базовый чек-лист антисаботажа
→ определяем 3–5 точек, где теряется ресурс, и ставим контроль
• Карта суперсил
→ выделяем 2–3 сильные стороны и встраиваем их в действия
Корректировка движения
• Синхронизация внутренних уровней личности
→ согласовываем внутренние уровни личности так, чтобы они работали на одну стратегическую цель.
• Настройка темпа под темперамент
→ фиксируем темп, в котором есть движение без перегруза
• Базовый чек-лист антисаботажа
→ определяем 3–5 точек, где теряется ресурс, и ставим контроль
• Карта суперсил
→ выделяем 2–3 сильные стороны и встраиваем их в действия
Рекомендуемый формат
Расширенная настройка системы под рост и достижение 2 целей
6 месяцев
Масштаб и закрепление
• Развитие архитектуры личности
→ расширяем внутреннюю систему так, чтобы она поддерживала несколько стратегических целей без потери устойчивости.
• Перенастройка темпа под нагрузку
→ адаптируем темп под увеличение объёма задач и ответственности
• Расширенный чек-лист антисаботажа
→ закрываем ключевые сценарии отката и перегруза
• Карта суперсил под масштаб
→ используем сильные стороны для роста, а не только для стабильности
Масштаб и закрепление
• Развитие архитектуры личности
→ расширяем внутреннюю систему так, чтобы она поддерживала несколько стратегических целей без потери устойчивости.
• Перенастройка темпа под нагрузку
→ адаптируем темп под увеличение объёма задач и ответственности
• Расширенный чек-лист антисаботажа
→ закрываем ключевые сценарии отката и перегруза
• Карта суперсил под масштаб
→ используем сильные стороны для роста, а не только для стабильности
юридический контракт на коучинговые услуги
Вы закрепляете новый способ действовать и выходите на уровень выше в доходе, роли и влиянии
24 сессии
1 вектор развития
2 цели на период
план из 20 шагов
Масштаб и закрепление
7250 €
6 месяцев
Цены являются окончательными.
Способ и условия оплаты обсуждаются индивидуально.
Оплата доступна в €, $, ₽ и ₸. Все платежи осуществляются через Stripe.
Для долгосрочных программ сопровождения возможна внутренняя рассрочка.
КАК ВЫГЛЯДИТ ВАШ ПУТЬ
Вы записываетесь на сессию-знакомство через CAL.COM
30 минут • бесплатно
Короткая встреча, чтобы познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, с какой задачей вы пришли.
Короткая встреча, чтобы познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, с какой задачей вы пришли.
Мы проясняем контекст и цель
На встрече мы смотрим на вашу текущую ситуацию, обсуждаем желаемый результат и определяем, что сейчас больше всего влияет на движение вперёд. Также разбираем, какой формат работы будет наиболее полезен именно для вашего запроса.
Выбираем формат сопровождения
Если понимаем, что можем быть полезны друг другу, я предлагаю подходящий формат работы и объясняю логику дальнейшего сопровождения. После встречи вы получаете юридический договор и ссылку на оплату выбранной программы.
Начинаем работу
После подписания договора мы начинаем системную работу над вашим запросом. В зависимости от ситуации это может быть коучинг, менторинг или сопровождение команды в формате 3 или 6 месяцев.
СЕССИЯ-ЗНАКОМСТВО • 30 минут
•Бесплатно
30 минут, чтобы разобраться в вашем запросе и понять, какой формат работы подойдёт именно вам.
30 минут, чтобы разобраться в вашем запросе и понять, какой формат работы подойдёт именно вам.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
***Сессия-знакомство не является коучинговой или менторинговой сессией. Её цель: понять запрос, оценить целесообразность совместной работы и подобрать подходящий формат сопровождения.
Частые вопросы
Терапия ищет причины в прошлом и травмах. Мы работаем с тем, что прямо сейчас влияет на ваши решения и действия. Если в процессе обнаружится, что нужна помощь психолога, то скажу об этом прямо.
Советы создают зависимость, а моя задача обратная. В диалоге вы сами приходите к своим решениям и пониманию того, какие инструменты нужны именно вам.
От 1 до 12. Зависит от вашего темпа движения, многослойности запроса, глубины и контекста. За одну сессию решается 1 запрос. После неё вы почувствуете, нужно ли продолжать.
Да. Для этого и нужна встреча-знакомство. На созвоне мы разбираем контекст, конкретизируем запрос и определяем, есть ли смысл двигаться дальше.
Нет. Задача встречи: понять, подходим ли мы друг другу и какой формат работы может быть полезен именно в вашей ситуации.
Вы уйдёте с более ясным пониманием своей ситуации, увидите ключевую точку внимания и получите следующий конкретный шаг.
Отлично. Тогда за 30 минут станет понятно, какой формат взаимодействия сейчас действительно будет полезен. Ко мне люди приходят не за ответами, а за пространством и отношениями, в которых становится проще видеть больше, действовать яснее и двигаться быстрее.
Истории клиентов
Из опыта работы ментором
Результаты работы с экспертами и командами. Как в проект встраивается работающая методология, где находятся реальные ограничения роста и как появляется чёткий алгоритм действий, который приводит к результату.
Результаты работы с экспертами и командами. Как в проект встраивается работающая методология, где находятся реальные ограничения роста и как появляется чёткий алгоритм действий, который приводит к результату.
Из коучинговой практики
Истории людей, которые приходят за ясностью и выходят с решением. За одну сессию становится видно, где именно происходит сбой, уходит самосаботаж и появляется энергия действовать в сторону масштаба.
Истории людей, которые приходят за ясностью и выходят с решением. За одну сессию становится видно, где именно происходит сбой, уходит самосаботаж и появляется энергия действовать в сторону масштаба.
КОМУ НЕ ПОДОЙДЕТ
Я очень ценю ваше и свое время, поэтому мне важно на берегу прояснить, в каких случаях мой метод не принесет вам пользы. Нам вряд ли стоит начинать работу, если:
Бывают периоды, когда человеку нужно выговориться и детально разобрать, почему в прошлом что-то пошло не так. Это важный этап, но это территория психотерапии.
Мой коучинг сфокусирован на будущем: на том, что мы строим сейчас, и какие конкретные шаги вы готовы предпринять завтра.
Мой коучинг сфокусирован на будущем: на том, что мы строим сейчас, и какие конкретные шаги вы готовы предпринять завтра.
Если вам нужен пошаговый план, готовые решения или инструменты для роста. Это формат консалтинга или менторинга.
Я также работаю как ментор и делюсь структурой и инструментами: ознакомиться с другими форматами.
Коучинг про другое.
Не про «поделиться инструментами». А про то, как вы придете к определению для себя нужных ресурсов и инструментов.
Я также работаю как ментор и делюсь структурой и инструментами: ознакомиться с другими форматами.
Коучинг про другое.
Не про «поделиться инструментами». А про то, как вы придете к определению для себя нужных ресурсов и инструментов.
Интеллектуальное понимание проблемы часто дает ложное чувство облегчения. Но в коучинге понимание без последующего действия не имеет веса. Если вы настроены на глубокие философские размышления без готовности тестировать выводы в реальности, мы оба быстро разочаруемся в процессе.
Коучинг помогает навести ясность, снизить внутренний шум и мягко вернуть контакт с собой и своими опорами. Мы можем разобрать, что с вами происходит, и наметить первые шаги без давления.
Если вы чувствуете сильное истощение или проживаете кризис, дополнительная поддержка психолога или психотерапевта будет более устойчивой опорой. Коучинг не заменяет терапию, но может её дополнять.
Если вы чувствуете сильное истощение или проживаете кризис, дополнительная поддержка психолога или психотерапевта будет более устойчивой опорой. Коучинг не заменяет терапию, но может её дополнять.
Работа на сессии: это только 50% успеха. Остальные 50% происходят между встречами, когда вы внедряете новое поведение. Если вы ждете, что сам факт разговора со мной решит ситуацию без ваших усилий в поле реальности, результата не будет.
Manage cookies
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
